18选7开奖结果今天
手机版 | 东方时尚汇

东方时尚汇

白领应怎样保持愉快的工作心情

2019-4-6 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   中国健康教育中心就“促进职业人群精神健康项目”组织的专家与?#25945;?#27807;通交流活动上透露,针对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查显示,超过半数的职场人士处于抑郁状态。然而,焦虑症和抑...

  中国健康教育中心就“促进职业人群精神健康项目”组织的专家与?#25945;?#27807;通交流活动上透露,针对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查显示,超过半数的职场人士处于抑郁状态。然而,焦虑症和抑郁症患者的治疗?#31034;?#19981;到10%。专家认为,构建良好的人?#25163;?#25345;网络,学会主动寻求帮助和张弛有度地生活,发展兴趣爱好,是避免职业人群精神卫生问题发生的?#23578;?#26041;法。

  超过半数的职场人处于抑郁状态

  在?#25945;?#24037;作了几年的小彤最近总感觉自己精神状态?#24418;?#39064;。“我每天的工作除了要写大量的文字,?#27807;?#23436;成一些采访任务。采访?#20445;?#26082;要掌握谈话技巧,又要详细?#26082;?#22320;记录,容不得一点疏忽大意。我整天都处于高度紧张状态,经常会感到烦躁、焦虑。”

  31岁的黄先生是一名公务?#20445;?#20182;对“精神压力大”?#37319;?#26377;体会。“我经常有写不完的材料。平时工作任务没完成,就会饭吃不香、觉睡不好。很多时候,连夜赶出来的材料文件,还要面临推倒重来的命运。现在我一接到任务,就条件反射地想到‘能不能过关’,用‘寝食?#23547;?rsquo;来形容一点也不为过。”

  其实,像小彤和黄先生这种精神状况欠佳的情况,在职场大有人在。最近,中国健康教育中心公布了一项对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查结果:被调查对象为公务员、科技人员、企事业管理人员、教师、体力劳动者5类城市职业人群,其中超过半数的人处于抑郁状态, 中?#32676;?#37325;度抑郁的人也超过了1/4。此前,华西医院心理咨询中心的数据显示,职业人群在就诊人群中占30%。职业人群常见的精神心理问题,既有来自工作的,如工作环境适应不良、人际关?#21040;?#24352;、工作压力大等,也有与家庭相关的,如婚姻危机、家庭关?#21040;?#24352;、子女教育等导致的问题。有关专家表示,职业人群精神健康已经成为一个刻不容缓的公共卫生和社会问题。

  客观生存环境的挤压?#27807;?#32844;业人群成为精神障碍高危人群

  职业人士作为社会的中坚力量,精神健康状况却不容乐观。原因何在?专家表示,由于当代社会节奏快、竞争强、压力大,以及客观生存环境的挤压,?#27807;?#32844;业人群逐渐成为情感性精神障碍的高危人群。抑郁症则是一种常见的情感性精神障碍。

  中国健康教育中心的此次调查还发现,不但被调查的职业人群是情感精神障碍的高危人群,而且随着年龄的增加,调查对象的自评抑郁得分有递增的趋势。专业人士?#27835;觶?#36825;可能是由于随着年龄的增长,无论男性还是女性,承受的工作压力、社会责任、家庭负担和疾病因素的影响逐渐增多, ?#21448;?#20102;他们的抑郁情绪。

  与此同?#20445;?#19968;个令人担心的现象是,职场人群往往由于工作压身而无暇顾?#30333;?#24049;的健康,在出现心理问题时没有觉察或不会疏导,以至于产生严重的后果。另外,由于存在偏见和歧视,导致一些焦虑症或抑郁症患者有病耻感,回避或掩?#20146;?#24049;的病情。卫生部疾病预防控制专家委员会公共卫生?#27835;?#20250;主任委员张明园教授?#25285;?#26377;的人顾虑接受了治疗就会被戴上“帽子”,被人看不起;还有些人甚至不知道去哪里寻求帮助,种种原因,导致我国焦虑症和抑郁症患者的治疗率不到10%。

  精神也有亚健康,需及时干预和恰当处理

  为了唤醒职业人群关注自身精神健康的意识,呼吁全社会共同关注职业人群心理健康,近期,中国健康教育中心启动了“促进职业人群精神健康项目”,并组织了有关专家与?#25945;?#30340;沟通和对话。

  “我们常说的亚健康不是只有身体有,精神也有亚健康。”上海市精神卫生中心精神科主?#25105;?#24072;何燕玲解释?#25285;?#20687;情绪不稳、工作效率下降、出现人?#39135;?#31361;等,?#38469;?#20110;精神亚健康状态,如果?#24739;?#26102;处理就会演变成焦虑症、抑郁症等精神障碍,但如果及时干预,就会有很好的治疗效果。

  中国健康教育中心的课题研究发现,社会支持与焦虑和抑郁得分均呈负相关。“社会支持作为应激过程中个体可利用的外部资源, 对个体维持一般的良好情绪体验及身心调节具有重要意义。”有关专家认为,构建良好的人?#25163;?#25345;网络,学会主动寻求帮助和张弛有度地生活,发展兴趣爱好,是避免职业人群精神卫生问题发生的?#23578;?#26041;法。

  职场人士如何才能在工作与家庭之间建立一种平衡,让自己既工作得劲又活得精神?专家还给出了以下建议:在工作环?#25345;?#33829;造轻松和谐的氛围,完善个人的沟通能力;职场中有许多规则需要遵守,应保持自察自省的良好习惯,以积极心态进行心理和行为的调整;需尽好家庭责任,处理好与其他家庭成员的关系,互相理解、体贴。此外,还要认识自然灾害、人为事?#30465;?#20132;通意外等突发?#24405;?#24102;来的心理变化,积极寻求心理支持和救助。

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理!

下一篇?#22909;?#26377;了!
18选7开奖结果今天