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东方时尚汇

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2019-10-16
    导读:MM们对美?#24418;?#38480;的追求,单单瘦腰瘦腿怎能满足她们爱美?#30007;模?#35201;瘦,当然就要全身瘦!?#26053;?#23567;编针对全身的重要部位,逐一推荐瘦身小妙招,让你有效瘦遍全身。   瘦手臂   两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起手臂,使上臂部贴近耳朵,然后屈肘,再伸直手臂。每15次为一组,一天3组。   瘦后背  .....【详细】
2019-10-8
    导读:平时因为工作繁忙 很多人都满意过多的时间来运动,周末奖项吧一周的运动量全补回来,这样的运动方式是非常不正确的,?#26053;?#23567;编为您介绍几种非常适合周末做的减肥运动。   1、逛街   适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。   理由:这?#20146;?#21463;女性欢迎?#30007;?#38386;方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房.....【详细】
 ·游泳
2019-10-7
    导读:游泳是夏天里人?#20146;?#20026;热衷的一项运动,也是众多运动中消耗热量较多的一项运动,能够帮助人们在短时间内瘦下来。   游泳的好处多,首先游泳能消耗大量脂肪。我们在水?#24615;?#21160;的阻力要比在陆地上大很多,尤其是游泳这种全身性的运动,能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大?#24247;?#33026;肪,所以,如果想要挑选一种有效的.....【详细】
    导读:在工作忙碌之余,利用短暂?#30007;?#24687;时间做运动!专业健身教练告诉我们:办公室的桌椅,就是很棒的运动器材。只要一张椅子,就能提升运动强度,有效刺激全身肌肉,达到减肥瘦身、紧实线条和强化体能等?#24247;模?#31616;单方便又容易。现在,跟着我们一步一步做吧!   Bye~蝴蝶袖【打造弹力手臂】   椅上撑体屈伸   这.....【详细】
2019-9-28
    导读:跳绳是不错的减肥运动,很多人都钟情于跳绳减肥,但是你知道跳绳减肥的最佳时间吗?就季节来说,跳绳减肥的最佳时间是秋冬季;就一天来说,跳绳减肥的最佳时间是下午3点到晚上8点;就跳绳时常来说,一般开始每次运动时间5-10?#31181;?#21363;可,再慢慢增加到10-15?#31181;櫻?#20013;间可以稍事休息,之后接着再跳。?#26053;?#23601;跟小编一起详.....【详细】
2019-9-28
    导读:减肥塑身需要方法。?#26053;?个流行全世界健身?#24247;?#20581;身动作帮你塑造全身线条,每天坚持下去,瘦出凹凸的曲线!   一、站姿前倾划船:美胸和美背   这个动作能够紧实上半身的肌肉:胸部,腹肌和二头肌,通过提拉的动作强化你的背部,改善身体体态姿势?#25512;?#34913;,让你有信心穿起露背装!   做法:站立,两脚与肩同宽.....【详细】
2019-9-17
    导读:双下巴?猪腿臂?水桶腰?小肚腩?减肥会不会把胸部也减掉?都不要担心,小编又再给各位MM送福利:局部减肥大法!双下?#33151;?#20154;?#24120;?#23601;把它去掉;小肚腩很难看,跟它说再见;大腿太粗,马上缩下来。反正你想瘦哪儿,就瘦哪儿。   一、减下巴   就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下.....【详细】
2019-9-16
    导读:强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活?#32938;场?#20307;育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行,最为有效和最经济的手段。?#23376;?#35828;:“药补不如食补,食补不如锻炼”。入秋以来,几场秋雨,气温有所下?#25285;?#22312;经历?#25628;?#22799;.....【详细】
2019-9-7
    导读:在你挥手时,大臂上是否有“摇摇欲坠”赘肉?在穿性感的?#28982;?#23612;或者优雅的无袖裙装时,一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣?只要坚持做这组“瘦臂”运动,一周就可感觉到手臂变紧实了。   双手合掌于胸前抬头挺胸收腹,双手合掌于胸前,手臂用力向外向内推压手掌,坚持10秒钟。 要点.....【详细】
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