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2019-6-10
      导读:运动减肥可?#36816;?#26159;瘦身的最佳方法。经常参加运动,不仅可以增强体质,还能起到减肥、美容护肤的作用。我们在睡前,可以利用一些小动作来起到助眠、瘦身的作用,让你不仅能休息好,更能够迅速甩肉。   一、贴墙站立   贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”,这种简单的方法不仅不会使人产生.....【详细】
2019-6-9
    导读:跑步?#20146;?#21476;老也?#20146;?#26377;效减肥方式之一。想要减肥的话,须达到三个基本指标:持续时间30?#31181;?#20197;上;心率130次/?#31181;?#20197;上(青年人);频率每周3次以上。也就是说,一周跑3—4次就行了。   跑步要达到三个指标   我们很小就被教育,锻炼要?#31181;?#20197;恒。所以,很多人认为,一旦开始跑步,就必须天天坚持。但按照.....【详细】
2019-6-9
    导读:上半身肥?#25351;?#20154;一种上重下轻的失衡感觉,夏天,想要遮肉却炎热难耐。要拯救身材,只能狠把心把上半身的肉肉甩光光。那有什么好方法瘦上半身??#26053;?#23567;编推荐一?#23376;?#25928;减上半身的减肥操,赶紧跟着动起来吧。   动作一     1.双脚弯曲跪在垫子上,双?#31181;?#23574;向前撑在身体前面,抬起你的臀部,身体放平和地面.....【详细】
 ·瘦腹
2019-6-6
    导读:办公一族,长期的久坐不动,?#20146;?#23481;易长赘肉。很想减掉?#20146;?#19978;的赘肉又苦于工作忙没太多时间和,也没有减掉?#20146;?#30340;好方法。这就让?#20146;?#19978;的赘肉越来越碍眼了,很大一部分人在减肥的道路上都缺乏坚持精神,有没有方法是适合办公族来减?#20146;?#25910;腹的呢??#26053;?#23567;编就来给大家介绍一套快速减掉小肚腩的减肥操,只需要15?#31181;?#21734;.....【详细】
2019-6-5
    导读:很多人想拥有魔鬼身材,所以很努力地锻炼体形,但是能够塑身成功的不多,到?#23376;?#20160;么减肥秘诀呢??#26053;?#23567;编就为大家带来助你简单减肥成功的运动小秘诀。   秘诀1:想一想“魔鬼身材”的样子   绝招:首先建立目标——收紧臀部还是减肥5公斤,然后想象出成功达到?#24247;?#21518;的体形,锻炼时在头.....【详细】
2019-6-3
    导读:减肥药会带来副作用被一个又一个真实的例子证明着,其有害于身体的构成成分也被无数次曝光。因此很多人开始拒绝使用减肥药减肥。购买的减肥药不?#23578;牛?#25105;们还可以自己动?#31181;?#20316;无害于身体的减肥中药。今天就让小编带我们一起来学习自制减肥中药吧。   配方内容   每次所需原料数量如下:   ①绿茶1.5g(约.....【详细】
    导读:跑步能消耗多余的热量,提高身体的基础代谢率,从而可以达到瘦身减肥?#30007;?#26524;。那么到底要跑多久才可以燃烧多余的脂肪呢?   有一种肥胖基因的产物存在于人的血液中,它就是瘦身蛋白。科学家曾经做过一个实验,挑选若干名女性志愿者作为实验对象,让其在30?#31181;?#20869;进行跑走运动,并在运动前后测?#36816;?#20204;血液中的瘦身.....【详细】
     导读:减肥的方式多种多样,健身操,跑步,减肥茶等等都是现今流行的减肥方?#20581;?#20294;是新出现的抽脂?#36136;?#20197;其方便,迅速得到?#32454;?#30340;人气。小编提醒大家,减肥不能靠抽脂,抽脂减肥害处不少。   抽脂?#36136;?#21518;事不会反弹的,其抽脂瘦身不反弹原理是:18岁以后,人的脂肪细胞数处于恒定状态,胖瘦主要取决于脂肪细胞充.....【详细】
    导读:运动对减肥的帮助有大,相信不用小编多说大家都知道。那么秋季做什么运动减肥最快大家知道吗?秋高气爽,最适合约上一些朋友一起去登高,不仅能收获快乐,而且还能帮助燃脂瘦身。另外,跳舞、慢跑、转呼啦圈等运动也非常在秋季练习哦。   一、登高   推荐指数:★★★★★   登高?#20146;?#36866;合秋季的运动,不.....【详细】
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